众所周知，从今年我组规划上要求是对游泳运动训练的发展，经历了自然发展阶段、技术提高阶段、能力和力量发展阶段，以及到今天的多学科综合研究，重视对训练后的恢复措施；力量训练专项化和小力量循环负荷来提高肌肉群整体达到效果，综合发展阶段有了更高、更深的认识。从本组重视游泳运动训练在原来就比较高的基础上还在不断地进步，主要是转变了旧的训练模式、训练的理论、方法的科学化，训练器材、设施、监测仪器的现代化，以及重视科学训练手段和恢复训练手段的结果。随着时间的推移在不断创新，训练计划也是在控制、发展、提高科学性的要求越来越强，也是对教练员指导训练工作的最重要工具。通过周密的计划，准确的实施，使运动员在重大比赛中出现最佳竞技状态，创造优异成绩。因此，今年为了备战2016年里约奥运会中，训练计划的制定反映了教练员掌握训练方法和训练艺术的水平，也是衡量教练员贺驭运动训练规律成熟与否、对现代训练理论掌握程度的标志。今年训练计划阶段安排及周期安排主要依据完成全年任务原则为基础，分四个训练期：冬训期—高原训练期—夏训期—比赛期。通过对训练过程的控制，保证运动员在比赛中出现最佳竞技状态，创造优异成绩。根据我们组专项特点、训练年限、训练水平和比赛任务等因素，又将今年训练计划划分为若干小周期。小周期直接依据控制竞技状态发展的规律性来建立，通过几个小周期的反复循环，促使运动员的竞技状态呈波浪式前进、上升，直至本年度在世锦赛中发挥和提高水平、要求达到最高峰期。