为了完成2017年全运会的目标，为了实现备战工作的专项化，个性化和实战化，所以制定了以下这三点专题内容和针对性实施分析，完成球员外部知识，向内部知识的转换，将比赛和技战术训练相结合，完成思路向技能的转化，以特定的技战术训练方法结合高水平思想理念，提出开局战术、追分战术、关键分战术等系列模拟训练措施，并与球员的思想交流达成一致。

1、网球队现状及发展趋势：

      网球队男一线现有队员四名，何叶聪、吴易昺、金盛浩、王至诚。何叶聪现属国家队队员，吴易昺现由省队及网管中心共同培养，另外两名则留在省队训练，从水平上来看现在重点队员主要是何叶聪和吴易昺，另两名的水平目前稍偏弱一些，从整个男队的发展来看我们一定要有二单一双的配备和一名替补队员来确保迎战下届全运会的比赛。包括在这个周期里充分的多拿积分，来确保全运会时候的种子位置，现在我们浙江队和传统强队在实力上还是有差距的，其次就是下面的队伍对我们的冲击还是比较厉害的，所以我们更要规划好这四年的周期，在前两年的时间里主要加强训练质量，提高基础训练，解决队员的技术、战术、心理、等问题，以专项能力的提高和突破为手段，后两年合理的选择好比赛、取得积分，增强队伍的信心、夯实能力基础、为下届全运会实现突破创造有利条件。

2、网球队后备力量的分析

      我们男队的后备力量在接下来的四年中如果进行系统的训练，可能在全运年的时候也具备了参加全运会的实力，但可能在经验上会有所欠缺，男一线需要从二线的队员中挑选一些好的苗子带到一线进行训练，这样可以起到三方面的好处，（1）、一线的训练需要一些人来进行二打一得陪练，让主力队员的训练更有质量和效果。（2）、在四年中如果训练系统下面的队员能给一线队员带来压力和竞争，这样的竞争会让整个队都充满斗志，而不是感觉说全运会就是一线的队员参加，要不他们会失去斗志，觉得不管怎么样全运会肯定不需要我打的念头。要让队员明白竞技体育，就是要有竞争。（3）、加强一个双打的队员来做替补，因为现在我们男队只有何叶聪、吴易昺，这两名主力选手，王至诚这名年轻球员虽然近两年上的很快，但想要承担起全运会此等任务，经验上，能力上还有些欠缺，所以现在我队男团就好比一张缺条腿的桌子，需要有一个替补来稳定男团的平衡与实力。

1、训练指导思想

      贯彻全运会周期的训练安排，在精心组织好2016年的基础训练上，提高运动员的能力储备、技术结构的修改，加强稳定性。在具体组织形式上，采取在省训练为主（国家队的队员除外），分散训练与个人训练相结合的方式，根据运动员个体实际情况和需要，分别选派相关队员赴欧美进行阶段性针对性训赛周期，强化训练效益、不断提高各周期训练的针对性和精细化，以专项身体能力的提高和突破为基础，显着增强（发球、接发球）（低重心击球及移动）以及（网前截击）等核心技术环节能力，不断改善底线与中场步伐结构、各项技术高强度对抗下的稳定性，多拍强对抗中的相持及变化得分能力。重视好赛前、赛间的训练质量，重点强调运动员赛间体能保持和即时性技战术应用问题的解决。在各个赛事之间，科学、合理针对性地安排赛中间歇性训练，在保持运动员良好体能的基础上，改进不足，提高运动水平，切实做到（练中有赛、赛中有练、以赛促练、赛练结合）在具体训练课的组织上一定要有个性化、针对性、的训练组织原则。坚持高标准、大强度、短时间的高水平训练。技战术和专项体能相结合，做好预防伤病，康复训练，不断提高训练质量。

2、参赛指导思想

      为了确保全运会的种子排位，合理的选赛参赛也是重中之中，尽可能的参加与队员水平相对应的比赛，尽可能的在队员竞技水平高状态的时候去参赛，不断要争取更多的参赛机会、锻炼队伍力求突破、要做到（练有实效、赛有质量）争取拿到更多的ATP积分。

      上届全运会我们男队获得了团体第七的成绩，在2017年全运会上希望能有所突破，在下届的全运会上我们的主要得分点还是男团、男双，男单我们也是有机会的，所以接下来要落实好单双重点的分工，目标明确、单打抓能力、双打抓配合。

      2016年的目标主要围绕着男子团体赛和年度总决赛2个大赛，团体需要保八争四，年度总决赛上单打二人进前八，双打一对进前八。在希望赛上单打一至二人拿到积分，为全运会做好铺垫。

      在男团和总决赛以外，国际希望赛也是非常重要的，必须拿到更多的ATP积分来保证全运会的种子排位，在男团上希望可以冲击进入前四，让队伍充满信心，总决赛上单打和双打进入前四。

      2016年主要围绕全运会的比赛，力争超过上届的成绩！

      2016和2017年初这一年多的训练主要以解决队员思想、技战术问题，抓好夏训和冬训，大运动量及合理的科学理念，加大运动员的能力，预防伤病的出现，狠抓作风和运动员的能力，做到快而有效的解决问题，利用创新的手段来突破队员某些技术的瓶颈现象，通过实战来更细腻的发现队员的问题并有效解决，手段通过利用摄像观察队员在比赛中所出现的问题，和队员进行交流，并一起研究制定出解决方案。以及观看高水平的技术录像，加以学习。

      2016年主要针对全运会的比赛，加强双打配对训练，提高熟练度及默契，以及加强队员的实战能力，特别是在关键分的处理上，把握好心态，另外要收集对手的详细资料，特别是每个省的主力队员，了解他们的优缺点，让我们的胜率更高。最后要仔细而有效的制定出详细的程序化参赛方案并按照方案落实到每个环节。把握好每一处的细节，因为细节决定成败。

      在这个冬训中体能和技战术的比例是体能占百分之六十，技战术占百分之四十，在艰苦的冬训中出现的难点是队员可能会出现自我调整的状态，以及出现疲劳后消极的对待训练，出现情绪化。所以在实施计划前首先要和队员一起进行沟通，让队员知道训练的目的性及计划的实施性，充分的做好队员的思想工作。

      男队现在只有二名教练，其中一名运动员兼教练，而现在其他强省都是一名教练带2—3名队员，也符合当今网球的发展，能抓的更细。接下来如果主教练要跟着重点队员走的话，其余运动员就面临无教练状态，所以希望在全运会来临之际队里能够聘请外教来加强全运会队伍的团队力量，同时也能加强教练员业务水平，为17年全运会备战打下更为坚固的基础。

 

——竞技体育三系（网球队），齐霄

      为期12天的学习课程已经结束，每天6—8小时的学习时间虽然辛苦，但通过这12天，学习到了很多理论知识，结合自己的实践，相信对自己将来的工作有很大帮助。12天的课程，分了8个内容，分别是：

1、羽毛球运动训练计划的制定与实施；

2、团队精神与运动成绩；

3、从兴奋剂案件中的思考与启示；

4、运动生理学；

5、羽毛球运动员应用于机能恢复；

6、羽毛球运动训练与比赛的医务监督；

7、羽毛球常见运动损伤的康复；

8、羽毛球比赛规则、竞赛办法、行为规范；

9、羽毛球运动教学训练理论与实践

      其中有7门在学习后进行了考试，本人都已合格。

      在这12天的课程里，有几门课印象比较深刻，同时更结合平时自身的工作，以下做出具体总结：

      在学习《团队精神与运动成绩》这门课时，更多的是进行心理分析，特别是运动心理学，这非常贴近我们的工作。通过学习，明确了什么是团队精神，团队精神是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现，它的精髓是：共同承诺；它的核心是：共同奉献，它需要信任、包容、补台、谦让！但是团队精神并不等于集体主义，区别在于团队精神更强调个人的主动性，集体主义则强调共性大于强调个性。老师提出一个问题“为什么要在羽毛球队提倡团队精神？”通过大家积极讨论，最后的总结答案是：首先，羽毛球队是一个团队，这个团队的目标是运动员取得优异成绩，而这一目标光靠运动员是无法完成的，所以这个团队中有：领导、教练、领队、队医、科研、工作人员、场地保洁员等，每个人都有自己的职责，只有每个部门、每个人知道自己所承担的责任，做好自己的本职工作，共同奉献，才能为运动员取得优异成绩而创造平台，缺一不可！

      每个人都需要自信，自信是运动表现和坚持不懈所需要积极心理能量。生活中需要自信，在竞技体育中更需要自信，在比赛中会影响自信到原因有很多，例如：

1、出现担心；担心自己会失误，会受伤病所影响发挥，会为自己的发挥不利而承担后果。（这时，教练需多给队员信心，肯定他之前的训练是有基础、有效率的，他已经做好充分准备了，应对今天的比赛是没问题的。）

2、出现疑心；不知道会出现什么突发事件，也不知道该如何应对。（这时，教练需帮队员进行分析，分析场上可能会出现的突发事件，并且做好相对应的解决办法，让队员可以坦然面对。）

3、出现自我贬低；认为对方比自己强，怕打不过对手。（这时，教练要引导队员进行换位思考，要告诉队员对手其实也是这么想，所以不要有负担，两强相遇勇者胜！）

4、出现以往失败的阴影；害怕历史重演。（这时，教练需要多鼓励，告诉队员那已是过去，你在进步，克服困难的能力也在进步，多想战术和自身的得分手段，更看重比赛的过程。）所以在自信心方面，积极的自我暗示与积极的他人暗示都是非常重要的！

      在学习《兴奋剂案件的思考与启示》这门课时，老师拿出8个案例来为我们分析与学习，通过学习，了解了几种兴奋剂的来源与作用。例如：

1、克仑特罗；也就是人们熟知的瘦肉精。人体所摄入瘦肉精的量并不是和吃入的多少肉量有关，而是和牲畜所摄入的瘦肉精量有关，所以要教育运动员尽量不要在外就餐，以往运动员的误区是：“我只吃了一点肉，应该没关系。”这一理论已不成立！

2、宝丹酮；又名勃地酮，这是一种有内源性的兴奋剂，它是可自身产生的，主要因为可有效稳定又持续地增长肌肉的力量，所以被列为禁药！

3、泽仑诺；又名折仑诺，它具有平喘作用，也是蛋白同化制剂。

4、西布曲明；一种减肥药，能控制食欲、减轻体重。但服用后会出现：口干、尿频、心跳过速、持续体温过高、频繁失眠、头晕、精神恍惚等，甚至会导致内分泌失调。在德国、美国、意大利等国家已导致数十人死亡，所以被许多国家禁止使用。

5、米曲肼；这是一种新型心脏保护药，作用在线粒体，在细胞水平改善心肌能量代谢。

通过学习，了解了多种药物，但更多的是了解了为何会出现误服兴奋剂的原因，所以自我总结后得出的结论是：首先要尽早的给运动员灌输反兴奋剂知识与意识，要明确在用药前必须和队医沟通，得到队医的允许后，才可服用，最后就是管住自己的腿，管住自己的脚，严格遵守组里的请销假制度。做为一名运动员要为进入自己体内的物质负责！

      在这12天的学习中，学习量很大，学习内容也很全面，深知所为一名教练员所掌握的理论知识还是远远不够的，所以这样的学习也是很有必要的，希望通过学习后的自我消化，再结合到工作中，特别是从心理、伤病、训练监控等方面更细化自己的工作。