体能训练

作者：刘耀荣/于宁                              出版社：人民体育

馆藏索书号：G808.14/L705                       出版时间：2021

本教材是编者在多年从事体能教学与训练的基础上，借鉴国内外先进体能训练理论和实践经验编写而成的。本教材编者都是从事高校体能训练教学研究、竞技运动员体能训练、青少年体能训练、警察体能研究和训练的中青年学者。书中以大量的图片和表格的形式，从理论和实践两方面介绍当前体能训练的新理念和新方法，突出教材的科学性、指导性和可操作性。本教材可作为高等院校体育专业教材，也可作为工具书供体育教师、教练员、运动员、体育爱好者、健身人群和体能专业学生使用。书中所涉及的理论知识内容新颖，训练手段与方法丰富多样，实用性较强。

目录

第一章  体能训练概论

第二章  体能测试与评价

第三章  体能训练计划的制订

第四章  力量训练

第五章  速度与灵敏性训练

第六章  平衡与稳定性训练方法

第七章  能量代谢系统训练

第八章  运动损伤及防治

第九章  能量恢复与再生

第十章  体能训练的营养支持

教练员必备的运动心理学实践指南

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作者：（美）戴蒙·伯顿/（美）托马斯·D. 雷德   出版社：人民邮电

馆藏索书号：G804.87/B913.1                     出版时间：2022

随着体育运动的不断发展，越来越多的教练和运动员意识到：相较于身体素质和运动技能的训练，心理训练对于提升运动表现具有同样重要的作用。本书以作者近50年的教学、科研和咨询经验及成果为基础，结合大量真实案例，阐述了心理训练的执教和实施方式。本书不仅讲述了教练应该如何培养和健全执教哲学，与运动员进行有效沟通，还详细讲解了帮助运动员掌握心理训练工具，培养必要心理技能的方法和过程，同时，本书介绍了关于制订科学心理技能训练计划与训练课程的内容。本书适用于教练阅读和学习，旨在帮助教练通过科学的心理训练有效增强运动员心理坚韧性，达到最佳运动表现水平。

目录

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第一部分  基础概念

第二部分  开发心理训练工具

第三部分  提高心理技能

第四部分  融合心理训练工具和技能

核心力量与体能训练

作者：郑文伯                                   出版社：人民邮电

馆藏索书号：G808.14/Z450.1                     出版时间：2022

本书专为想要增强核心力量与体能的人士提供高效、便捷的训练方案。本书详细讲解了核心基础知识，核心肌群耐力、核心稳定性与核心爆发力的评估测试，核心训练的热身方法，核心稳定性、核心力量、核心爆发力，以及核心柔韧性训练方案。读者可以根据自身评估与测试的结果，以书中介绍的训练原则为基础，选择适合自己的运动方案，科学地提高训练效率。

目录

第一章  核心基础知识

第二章  核心评估测试

第三章  核心热身

第四章  核心稳定性训练

第五章  核心力量训练

第六章  核心爆发力训练

第七章  核心柔韧性训练

心率训练:基于心率监测的科学训练

作者：（美）罗伊·本森/（美）德克兰·康诺利    出版社：人民邮电

馆藏索书号：G804.49/B715.1                     出版时间：2022

本书分为3部分，第1部分介绍了心率监测的基础知识，包括心率监测、评估和自定义心率区间，以及心率监测器的应用；第2部分介绍了以心率为目标的专项训练，以及如何通过心率训练增强有氧耐力，提高无氧阈、速度和爆发力；第3部分结合心率监测给出了针对特定运动项目的训练计划指导，包括步行、慢跑与跑步、自行车、游泳、铁人三项、赛艇、越野滑雪和团体运动项目。本书可以帮助专业运动员和健身爱好者通过心率监测制订个性化训练计划，从而更加科学地进行训练，实现运动性能和表现的提升。

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